ゲーミングモニターの「144Hz」って何？初心者向けにリフレッシュレートと応答速度をやさしく解説

「ゲーミングモニターって、普通のモニターと何が違うの？」

お店やネットで見かける「144Hz」「応答速度1ms」といった数字。なんとなくすごそうだけど、意味はよくわからない……という人は多いはずです。

この記事では、ゲーミングモニター選びで出てくる2つの数字「Hz（リフレッシュレート）」と「応答速度」を、専門用語なしでやさしく解説します。読み終わるころには、どのモニターを選べばいいかがわかるようになります。

結論：初心者はこの3つを満たせばOK

1. リフレッシュレート：144Hz以上
2. 応答速度：1ms（GTG）前後
3. サイズと解像度：24インチ前後・フルHD

今はこの条件を満たすモニターが1〜2万円台で買えます。ここから、それぞれの意味を説明していきます。

「144Hz」ってなに？

Hz（ヘルツ）は、画面が1秒間に何回描きかえられるかを表す数字です。

パラパラ漫画を思い浮かべてください。1秒間に60枚めくるより、144枚めくるほうが動きはなめらかに見えますよね。モニターもそれと同じで、数字が大きいほど映像がなめらかになります。

リフレッシュレート	見え方	向いている人
60Hz	普通のモニター。動きの速い場面はカクつきやすい	動画や事務作業が中心の人
144〜180Hz	はっきりわかるくらいなめらか	初心者にいちばんおすすめ
240Hz以上	さらになめらか。ただし差は小さくなる	FPSを本格的にやりこみたい人

60Hzから144Hzに変えると、マウスを動かしただけで「全然違う！」と感じるはずです。一方で、144Hzから240Hzへの変化は、60Hzから144Hzほど大きくはありません。まずは144Hz以上を選べば十分です。

「応答速度」ってなに？

応答速度は、画面の色が切りかわるまでの速さのことです。これが遅いと、動いているものの後ろに「残像」が出て、ぼやけて見えます。

スペック表には「1ms（GTG）」や「0.5ms（MPRT）」のように書かれていて、数字が小さいほど残像が少なくなります。

• GTG：色が実際に切りかわる速さ。こちらを目安にするのがおすすめ
• MPRT：人の目にどう見えるかを表した数字。GTGより小さい数字になりやすい

難しく考えなくて大丈夫です。「GTGで1ms前後」と書いてあれば十分と覚えておきましょう。

サイズと解像度は「24インチ・フルHD」が基本

ゲーム用なら、24インチ前後のフルHD（1920×1080）がいちばんの定番です。

• 画面全体が視界に収まるので、ゲームの状況を把握しやすい
• PCへの負担が軽く、高いHzを出しやすい
• 価格が安く、選べる種類も多い

映画や動画もきれいに楽しみたい人は、27インチのWQHD（2560×1440）も選択肢になります。ただし値段が上がり、PCにもそれなりの性能が必要になります。

※価格は2026年11月時点の目安です。最新の価格はリンク先でご確認ください。

上を見ればキリがない！ハイエンドモニターの世界

ゲーミングモニターは、1万円台のものから15万円を超えるものまで、まさに「ピンキリ」です。最上位クラスになると、500Hzという超なめらかな映像や、黒がくっきり美しい有機ELパネルを使ったモデルもあります。

でも、初心者はまずコスパモデルで十分

すごい性能に惹かれる気持ちはわかりますが、はじめての1台なら、まずは1〜2万円台の144〜180Hzモデルで十分です。理由は3つあります。

1. 60Hzから144Hzへの変化がいちばん大きい：そこから先は、上がるほど違いを感じにくくなります。
2. PCにも高い性能が必要：500Hzを出しきるには、モニターと同じくらい高性能なゲーミングPCが必要です。
3. 使ってみてから考えればいい：コスパモデルで慣れて「もっとなめらかにしたい」と感じたら、そのとき上を目指せば失敗しません。

まずは手頃なモデルで「なめらかな映像」を体験してみましょう。それだけでも、ゲームの楽しさは大きく変わります。

ここに注意！144Hzモニターを買っても144Hzにならない例

実は、モニターを買っただけでは144Hzにならないことがあります。よくある失敗は次の3つです。

1. Windowsの設定が60Hzのまま：「設定」→「システム」→「ディスプレイ」→「ディスプレイの詳細設定」から、リフレッシュレートを変更しましょう。
2. ケーブルが合っていない：付属のDisplayPortケーブル、または対応したHDMIケーブルを使いましょう。
3. PCやゲーム機が対応していない：たとえばPS5は最大120Hzまでです。PCの場合も、性能によっては高いHzを出しきれないことがあります。

よくある質問

Q. PS5やSwitchで使っても意味はある？

PS5は最大120Hzに対応しているので、144Hzモニターでもなめらかさを実感できます（対応ゲームのみ）。初代Switchは60Hzまでなので、なめらかさは変わりません。

Q. ノートPCにつないでも使える？

使えます。ただし、ノートPCの映像出力端子が高いHzに対応しているかを事前に確認しましょう。

Q. 普段使いにも向いている？

もちろん向いています。マウスの動きやスクロールがなめらかになるので、ゲーム以外でも快適です。

まとめ

ゲーミングモニター選びで初心者が見るべきなのは、次の3つだけです。

1. リフレッシュレート：144Hz以上
2. 応答速度：GTGで1ms前後
3. サイズと解像度：24インチ前後・フルHD

この3つを満たせば、1〜2万円台でも大満足のモニターが手に入ります。買ったあとは、Windowsのリフレッシュレート設定を変えるのも忘れずに！

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